Siłownia to miejsce, które tętni życiem, a jednocześnie obfituje w absurdalne sytuacje! W zeszłym tygodniu, podczas mojego standardowego treningu, natknąłem się na pytanie, które…
Wszystkie z nas zapewne słyszały te krążące mity o treningu siłowym, takie jak: „Nie ćwicz, bo staniesz się jak kulturystka”, „Podnoszenie ciężarów spowoduje, że…
Siłownia jest miejscem, gdzie zmagamy się z własną słabością, z butami, które nie pasują, oraz z jednym ciężarem, który… dlaczego tak trudno go podnieść?…
Technika chwytu odgrywa niezwykle istotną rolę w trakcie treningu, co często umyka naszej uwadze. Wybór odpowiedniego uchwytu ma wpływ na jakość oraz efektywność całej…
Trening siłowy dedykowany kobietom to temat, który wciąż wzbudza wiele emocji oraz nieporozumień. Na szczęście, już dawno minęły czasy, kiedy panie obawiały się podnoszenia…
Rwanie sztangi stanowi jedną z najbardziej ekscytujących konkurencji w podnoszeniu ciężarów, ponieważ łączy w sobie siłę, precyzję oraz odrobinę elegancji. Jak każdy sport, również…
Mostkowanie podczas wyciskania sztangi leżąc to temat budzący wiele emocji i czasem wywołujący wręcz ”wojny” na siłowni. Z jednej strony, znajdziemy fanów klasycznego „placka”,…
Trening to temat, który skłania do wielu przemyśleń. Zamiast zastanawiać się, jak szybciej przytyć na siłowni, lepiej zadać sobie kluczowe pytania, które mogą zupełnie…
Planowanie treningów przypomina budowanie domku z kart – pragniesz, aby dostarczał satysfakcji oraz unikał zawalenia się w najmniej oczekiwanym momencie. Kluczowe staje się rozpoczęcie…
